Úvod » 2018/2019 » Mimozápasové akce
Zimní soustředění staršího a mladšího dorostu 2019
publikováno 09.02.2019 (aktualizováno 25.07.2019)
4.2. - 8.2.2019 Prášily
starý: Brejcha, Chudoba, Polák, Ranš, Strnad, Tesař
mladý: Bartovský, Dado, Janák, Jerečič, Kadlec, Kapic, Klocperk, Kuksa, Marek, Muknšnábl, Pressl, Václ, Walter
Letošní zimní fotbalové soustředění našich dorosteneckých týmů jsme absolvovali ve sněhem zapadlé šumavské vísce Prášily, do které byste se ještě před 30ti lety těžko dostávali. Základnu jsme rozbili na bývalé rotě. Ubytování to bylo možná trochu spartánské, ale nechybělo nám zde prakticky nic včetně posilovny a malé tělocvičny. V průběhu pobytu jsme využili i služeb nádherného nového bazénu včetně sauny a páry. Největším negativem tak byl počet účastníků. Bohužel vinou onemocnění, zranění či !dovolených! některých kopáčů náš nebylo více.
Tréninkový proces byl jako obvykle rozdělen do několika fází. Jelikož panovalo opravdu nádherné počasí a sněhu bylo více než dostatek, zákonitě jsme každý den využili možnost svézt se na běžkách v místních krásně upravených strojových stopách. I když někteří hráči na prkýnkách ještě nestáli, každým dnem šly jejich dovednosti viditelně nahoru. Další tréninkovou jednotkou byl pobyt na místním vyfrézovaném hřišti s mantinely, kde si každý kopáč několikrát našel svoji závěj. Závěr každého dne byl většinou věnován různým posilovacím či kompenzačním cvičením. Po čtvrtečním tradičním večerním křtu „mlaďasů“ – vezmi trenýrky a hurá do sněhu – jsme soustředění zakončili běžkařským závodem na 2 x 2 km s hromadným startem.
Lze říci, že všichni účastníci letošního zimního soustředění se svým poctivým přístupem k tréninkovému procesu zasloužili o splnění naplánovaných cílů a postarali se tak o bezproblémový průběh celého soustředění. Budou tak mít obrovský náskok v přípravě před absentujícími členy našich souborů. Na cestě k jednoznačnému cíli jarní části sezóny – k posunu tabulkou vzhůru – budeme potřebovat každého adekvátně připraveného jedince. Tak ať se nám vyhýbají zranění a my se můžeme směle porvat o veledůležité body.
|
Pondělí 4.2.2019 |
Starý Hurá hra ve sněhu, ragby ve sněhu Běžky s důrazem na psychickou odolnost hráčů, zdolávání šumavské divočiny (Prášily – Prášilské jezero – Prášily) – vydrželo pouze 5 hráčů Krocení anakondy + posilování Porovnávání pohyblivosti s p. Jonákem Mladý Úvodní výklus – 5 km Běžky (Prášily – Velký Bor – Nová Studnice – Slunečná – Prášily) – okruh 12 km – se zajímavým sjezdem i výjezdem https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c5854120f3e493cf04403a5 Posilování s gymbally Strečing po večeři Trenér Konopík vystaven krutému psychickému teroru. Bude řešeno zítra pohovorem u velitele a PVS roty. |
|
Úterý 5.2.2019 |
Starý Průpravné hry na vyfrézované hrací ploše s hnědým podkladem Běžky – 10 km, okruh Gsenget s hnědými mantinely https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c599a36e883bf29ba90b7ca Stabilizační cvičení Kompenzační cvičení Mladý Běžky – 10 km, okruh Gsenget https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c596903e883bf29ba8d4e5e Průpravné hry na vyfrézované hrací ploše se stále hnědým podkladem, rozvoj rychlostních a silových schopností (snowrugby) Posilováni, kruhový trénink Protažení, strečink |
|
Středa 6.2.2019 |
Starý Soutěživé hry na sesmykovaném (ušlapaném) hřišti, běh v hlubokém sněhu Krásný pohodový výstup s kocháním se šumavskou přírodou na Poledník 18 km – krása https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c5afcbdb99d961a109a6743 Bazén, sauna, pára El Clássico – posledních 20 minut s rozborem Mladý 16 km na běžkách v mírně zvlněném terénu (Prášily – Skelná – Prášily + okruhy na louce) https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c5abbb60f3e493cf067ed10 Rozcvičení, průpravné hry, rozvoj síly, přihrávky, hra na dvě – Schejbalův klasický trénink Bazén, sauna, pára El Clássico – posledních 20 minut s rozborem |
|
Čtvrtek 7.2.2019 |
Starý Herní činnost jednotlivce, hra s důrazem na psychologickou stránku (vše bez keců) Běžky – 11 km (Prášily – Skelná – Prášily) https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c5c4fc1d85e3928e568f3b9 Posilování, strečink Mladý Běžky – 11 km (Prášily – Skelná – Prášily) https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5c5c0ae68bfe5d0bba69ae4e Hřiště – rychlost (piškvorky), hra na dvě Posilovna – kruhový trénink Otužování – pasování mladých |
|
Pátek 8.2.2019 |
Běžkařské závody s hromadným startem 2x2km (okruhy na louce) |
Výsledky běžkařského závodu na 2x2 km:
1. Ranš Matěj 19:03
2. Strnad František 19:51
3. Polák Marek 19:52
4. Muknšnábl Filip 20:00 (první z mladých)
5. Chudoba Marek 21:30
6. Pressl Daniel 21:45
7. Tesař Pavel 22:17
8. Brejcha Jan 22:40
9. Bartovský Matěj 22:42
10. Marek Jakub 24:09
11. Klocperk Daniel 24:28
12. Jerečič Samir 24:40
13. Kuksa Maxmilián 25:03
14. Kadlec Daniel 26:15
15. Dado Míra 26:26
16. Janák Matěj 26:30
17. Kapic Jaroslav 26:53
Václ, Walter nestartovali
Obrázky k článku
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
