Úvod » 2017/2018 » Mimozápasové akce
Zimní soustředění staršího a mladšího dorostu 2018
publikováno 17.02.2018 (aktualizováno 22.07.2018)
5.2. - 9.2. 2018 Rybník
starý: Gashi, Chudoba, Karpíšek, Krejča, Krejčí, Ranš, Skopový, Šura, Tesař, Toman, Vamosh, Volek, Vrbata
mladý: Barac, Brejcha J., Dado, Hlinka, Hranáč, Polák, Václ
Tak máme za sebou další zimní fotbalové soustředění našich dorosteneckých týmů. Po delší době jsme svůj tábor rozbili na jiném místě než v předchozích sezónách. Z kapacitních důvodů jsme nemohli využít tradiční Novou Ves, a proto jsme nakonec zvolili podobně zastrčené místo ležící dvacet kilometrů jižněji – Rybník – pár kilometrů od německých hranic. S ubytováním i s přidruženými službami panovala spokojenost – jen ten mobilní signál se musel chvilku hledat.
Před soustředěním oba naše soubory absolvovaly první přípravné zápasy proti Tatranu Rakovník. Bohužel hned po tomto dvojutkání jsme kvůli několika zraněním museli přepočítat naše stavy. I z tohoto důvodu byly nakonec počty kopáčů, které dorazily na soustředění, menší než v minulých letech.
Bohužel sněhu byl pouze poprašek, takže jsme každý den naplno využívali místní multifunkční hřiště k lítým hokejovým soubojům. I když se hrálo s odlehčeným plastovým pukem, každý zásah řádně zabolel. Přes urputné souboje se až na pár modřin, boulí (promiň Karpy) a jednu vzteky rozštípanou trofejní hokejku (promiň Marku) nic vážnějšího nestalo. Hojně využíváno bylo také travnaté hřiště, které bylo sice promrzlé, ale svůj účel ve většině tréninkových jednotek splnilo – hlavně gólmani si užili svoje. Každý den mládenci podnikli nějaký ten výběh – včetně závěrečného hromadného šestikilometrového závodu. Závěr každého dne byl většinou věnován různým posilovacím či kompenzačním cvičením včetně rozboru přípravného utkání. Využili jsme i služeb místní nádherné sauny s vířivkou – mladí se nevyhnuli tradičnímu křtu v opravdu ledové bystřině.
Nyní je před námi několik přípravných utkání, ve kterých se pokusíme optimálně naladit formu na druhou polovinu sezóny. Doufejme, že se nám budou vyhýbat zranění (už by bylo na čase), abychom si zbytek našeho premiérového divizního představení řádně užili. Soustředění mládenci odmakali jaksepatří – tak to pojďme na jaře pořádně zužitkovat.
Výsledky kros závodu na 6 km:
1. Karpíšek Jakub 25:18
2. Chudoba Marek 25:28
3. Vrbata Lukáš 25:45
4. Tesař Pavel 26:29
5. Filip Krejčí 27:40
6. Ranš Matěj 28:21
7. Brejcha Jan 28:23 (první z mladých)
8. Dado Miroslav 28:24
9. Krejča Matěj 28:55
10. Gashi Benjamin 29:12
11. Skopový Radek 29:48
12. Vamosh Sándor 29:56
13. Toman Jakub 30:37 (rozsekal se na ledu)
14. Polák Marek 31:17
15. Václ Aleš 32:48
16. Barac Matyáš 34:48
17. Hlinka Lukáš 35:29
18. Šura Dominik 35:33 (se zraněním)
19. Volek Václav 37:36 (po zranění)
20. Hranáč Daniel 38:24
|
Pondělí 5.2.2018 |
Starý Conconiho test, rozvoj obecné vytrvalosti Hřiště – herní trénink s důrazem na přihrávky a první + druhý dotyk, průpravné hry s cílem výběru místa Bandy hokej 2x20 minut, 18:8 pro starý Posilovací cvičení, rozbor a taktická příprava, kompenzační cvičení Mladý Bandy hokej – 1 hodina Rozvoj vytrvalosti Posilovací cvičení na střed těla, hluboký stabilizační systém Gólmani Posilování, dynamika a práce nohou Výběhy do kopce Posilování stehen, ramen a břicha |
|
Úterý 6.2.2018 |
Starý Běh terénem 3 km, člunkové běhy do kopce http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5a78687a205b9b41fd695579 Hřiště – cvičení na první a druhý dotyk, průpravné hry na výběr místa Bandy hokej – 1 hodina Stabilizační cvičení Kompenzační cvičení Mladý Hřiště – průpravné hry na výběr místa, střelba Kopečky, běh terénem 3 km Rozbor a taktická příprava Posilovací cvičení Gólmani Gymnastická cvičení, součinnost s týmem mladšího dorostu, Herní činnost s týmem staršího dorostu, bandy hokej Posilovna – horní polovina těla + nohy |
|
Středa 7.2.2018 |
Starý Pyramida na louce, krátkodobá vytrvalost, švihadla Hřiště – cvičení na první a druhý dotyk, herní kombinace se zakončením Bandy hokej – 1 hodina (Johny vzteky rozštípal hokejku) Posilování Regenerace Mladý Hřiště – individuální herní činnosti (manipulace s míčem, první dotek, dynamika dolních končetin, hra 3 na 3 Bandy hokej – 4 na 4 – 1 hodina Výklus, dynamika dolních končetin (kopečky) Gólmani Technická průprava, součinnost s týmem staršího dorostu Technika plus dynamika, bandy hokej, posilování zádových a břišních partií, cvičení s ručním činkami |
|
Čtvrtek 8.2.2018 |
Starý Kros závod 6 km, překážky http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5a78687a205b9b41fd695579 Nohejbal, na třetího, báčko, hra Bandy hokej Posilování, kompenzační cvičení Mladý Kros závod na 6 km http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5a78687a205b9b41fd695579 Bandy hokej – starý proti mladým – 1 hodina Hřiště – herní kombinace, první dotek, švihadla Regenerace + křest v potůčku Gólmani Celohřišťový nohejbal, brankářský tenis, posilovna se zaměřením na cvičení s jednoručními činkami |
|
Pátek 9.2.2018 |
Závěrečný turnaj v malé kopané |
Obrázky k článku
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
